Продолжительность жизни населения в Японии

Всё о Японии

Население Японии, по данным на октябрь 2018 г., насчитывает более 127 млн человек, что составляет 1,67% от всего населения планеты. Средний возраст японцев 46 лет, при этом количество жителей, справивших свой 90-й юбилей, в 2017 г. перевалило за 2 млн. Окинава, один из южных островов японского архипелага носит неформальное название — «земля бессмертных», и все потому, что здесь проживает несколько сотен людей старше 100 лет.

Численность населения в мире (по данным на 2018 г.)

Какова средняя продолжительность жизни в Японии в 2018 г.?

Японец Тиё Мияко, старейший человек на Земле, скончался этим летом в возрасте 117 лет, и теперь это звание носит 115-летняя жительница Японских островов Кане Танака. Самый взрослый в мире мужчина Масадзо Нонака, тоже японец, отметил в июле свой день рождения в 113-й раз.

Тиё Мияко умер в возрасте 117 лет

Кане Танака 115 лет

Масадзо Нонака 113 лет

В 2018 г. средняя продолжительность жизни в Японии, по данным Всемирной организации здравоохранения, составляет 84 года. При этом, как и во многих странах мира, женщины живут дольше мужчин: продолжительность жизни у женщин — 87 лет, а у мужчин — 81 год.

Средняя продолжительность жизни в мире (по данным на 2018 год.)

Средняя продолжительность жизни в отдельных странах мира
(по данным на 2018 год.)

В чем же секрет долголетия островной нации?

После Второй мировой войны продолжительность жизни населения Японии была самой низкой в мире. Зная сегодняшние статистические данные, становится понятно, что дело здесь не в генах, а в чем-то другом, что делает японцев самой долгоживущей нацией на свете (и одной из самых здоровых).

Система питания

Питаются японцы довольно разнообразно, и в их недельный рацион входит до 100 видов пищи. Их диета сбалансирована и состоит в основном из рыбных блюд, морепродуктов, злаков, овощей и сыра тофу. Западный же стиль питания сильно отличается от того, что едят японцы, и учёные сегодня связывают это с ростом заболеваний различных органов и систем у жителей Америки и Европы.

Подход к питанию отражает и количество больных ожирением в стране. В Японии их всего 3,5% от всего местного населения. Для сравнения, в других странах эти показатели значительно выше.

Медицина

Конечно, здоровое питание не единственный секрет японского долголетия. Система здравоохранения в этой стране считается самой лучшей в мире, предоставляющей своим гражданам помощь высококвалифицированного персонала, новейшее медицинское оборудование и частичное покрытие расходов на лечение за счет государства. Японские власти оплачивают до 70% стоимости медицинских услуг, а для малообеспеченных граждан — до 90%.
Расходы на медицину являются важным показателем заботы властей о здоровье своих граждан. Продолжительность жизни растет с увеличением валового внутреннего продукта (ВВП) и расходов на здравоохранение, и, наоборот, чем ниже ВВП страны, тем меньше денег выделяется на медицину, и тем меньше живут ее граждане. Однако, в Японии, стране с одной из сильнейших экономик мира, расходы здоровье составляют 9,5% от ВВП. Это довольно немного для развитой страны, учитывая, что средний возраст её жителей выше 40 лет. Но эти показатели легко объяснимы: образ жизни населения, эффективная система здравоохранения и политика властей, направленная на сбережение своих граждан.

Затраты на здравоохранение в отдельных странах мира, % от ВВП
(по данным на 2018 г.)

Чистоплотность

Японцы по праву считаются самой чистоплотной нацией в мире. Порой их стремление к чистоте граничит с одержимостью. Без сомнения, чистота ведёт к здоровью, снижению распространения инфекционных заболеваний. В Японии ежедневный душ и частое мытье рук являются нормой, чего не скажешь о других странах.

Движение

По сравнению с жителями других государств, японцы очень много двигаются. Большое количество служащих добираются до работы пешком, на велосипеде или электричке. Автомобили здесь являются элементом роскоши, и на самом деле, намного проще передвигаться поездом, т.к. система железных дорог и метро в Японии одна из лучших в мире. Пенсионеры тоже активно проводят время, много гуляют и занимаются гимнастикой. У них намного больше энергии, нежели у пожилых европейцев и жителей Северной Америки.

Пожилые японцы много двигаются

Семья и социализация

В Японии старший ребёнок должен обязательно заботиться о своих родителях, когда те выходят на пенсию. Они живут вместе, и пока хватает сил пожилые родители помогают по хозяйству. С течением времени такой подход меняется, но все равно до сих пор существуют семьи, которые следуют этой традиции и помогают своим престарелым родственникам. Японцы считают, что жизнь в одном доме с детьми и внуками положительно влияет на психику старшего поколения, пробуждая в них радость и интерес к жизни. Опять же, помощь по дому невозможна без движения. Это позволяет пенсионерам поддерживать минимальную физическую активность. Даже одинокие старики в этой стране стараются обслуживать себя сами так долго, как это возможно.

Традиционно после окончания рабочего дня японские служащие собираются в барах и кафе для неформального общения, и работодатели в этой стране такое поведение приветствуют. После выхода на пенсию, японцы не сидят дома, а плотно общаются с друзьями, посещают клубы по интересам, занимаются танцами и пением.

Общение очень много значит в жизни японцев на пенсии

Выйдя на пенсию, японцы продолжают учиться, и те, кто в свое время не получил образование, могут с успехом наверстать упущенное. Постоянная тренировка памяти, внимания и других мыслительных процессов положительно сказывается на общем интеллектуальном состоянии долгожителей.

Воспитание детей

Дети в Японии воспитываются в среде, ориентированной на долгую и активную жизнь. С раннего детства у них вырабатывают привычку правильно питаться и следить за собственной гигиеной. 98% школьников, как и взрослые, добираются до места учебы пешком или на велосипеде.

Школьники добираются до места учебы пешком

Чему нужно научиться у японцев?

Японцы – одна из самых здоровых наций, представители которой наглядно доказывают, что человек может жить более 100 лет. Секретами своего долголетия жители этой страны готовы поделиться со всеми желающими.

  • Начинать нужно с правильного питания. В каждой стране и у каждого человека конкретно есть свои пищевые привычки, менять которые порой бывает достаточно сложно. Начинать можно с малого: постепенно вводить в рацион злаковые, периодически заменять мясные блюда рыбными, чаще есть овощи. Правильным будет заменить кофе на чай, особенно травяной или зеленый, которые являются источниками антиоксидантов, отлично бодрят и утоляют жажду. Начинать нужно, конечно, с себя, но и начинать следить за питанием детей тоже нужно как можно раньше.
  • Для того, чтобы увеличить физическую активность, вовсе не обязательно покупать абонемент в спортзал. Ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, делайте зарядку. Движение принесет не только хорошую физическую форму, но и отличное настроение, крепкое сердце и хороший обмен веществ.
  • И относитесь ко всему происходящему в жизни спокойно. Японцы стараются меньше переживать и нервничать. Они философски смотрят на жизнь и психологически более здоровы.

Продолжительность жизни населения в Японии

По данным на конец 2020 года численность населения Японии была больше 127 млн человек. С 2005 года стала наблюдаться тенденция превышения смертности над рождаемостью. Так, за прошлый – 2020 год – население Страны восходящего солнца уменьшилось примерно на 149 тыс. человек. В относительных единицах – на 0,12 %. Но продолжительность жизни в Японии сегодня одна из самых высоких в мире. К примеру, только на острове Окинава проживает несколько не десятков, а сотен людей, отметивших вековой юбилей.

Какая средняя продолжительность жизни в Японии

Результаты исследований демонстрируют тот факт, что многие японцы могут похвастаться прекрасным здоровьем в 90 лет и, лишь перешагнув эту возрастную планку, начинают относить себя к старикам По данным Всемирной организации здравоохранения, средняя продолжительность жизни в Японии в 2020 году составила 84,2 года.

Однако такое высокое значение данного показателя фиксировалось не всегда. После Второй мировой войны он был немногим выше 50 лет. Поэтому утверждать, что причина долголетия жителей Японии обусловлена сугубо генетическим фактором, нельзя. Японские ученые считают, что генетике в предпосылках долголетия принадлежит около 25 %.

Как и в большинстве государств мира, продолжительность жизни в Японии мужчин и женщин отличается – представительницы прекрасного пола живут дольше. Средняя продолжительность жизни у японок – 86 лет, у японцев – 81 год. Разница 5 лет.

Для сравнения: по итогам первых 6 месяцев 2020 года в России значение средняя продолжительность жизни у женщин составляла 78,5 лет, у мужчин – 68,6 лет. Разница 9,9 лет. Помимо склонности к вредным привычкам (злоупотребление алкоголем, курение) почти двукратное отличие разницы среднего возраста мужчин и женщин в Японии и России обусловлено тем, что россиянам мужского пола свойственно пренебрежение профилактикой заболеваний и они не спешат при недомогании обращаться к врачам.

Согласно прогнозу Всемирной организации здравоохранения, из детей, родившихся в Японии в 2020 году:

  • доживут до 65 лет 89,5 % мальчиков и 94,5 % девочек;
  • доживут до 90 лет 26,5 % мальчиков и 50,5 % девочек.

Основные причины высокой продолжительности жизни населения Японии

Изучая, чем объясняется высокая продолжительность жизни населения Японии, психологи и врачи указывают на совокупность факторов. Рассмотрим их подробнее.

Высокий уровень оказания медицинской помощи

К здоровью и медицине жители Японии относятся очень внимательно. С 1972 года в стране действует закон об обязательном медицинском обследовании.

Любое заболевание диагностируется на ранней стадии. Соответственно, к его лечению приступают без промедления, что минимизирует вероятность возникновения осложнений. При этом японцы не занимаются самолечением, а выполняют все рекомендации врача.

Японская медицина ориентирована на борьбу с главными болезнями пожилых людей: инсультом, раком, диабетом. По словам Хидетоши Эндо, директора Национального центра гериатрии и геронтологии Японии, врачи не без успеха пропагандируют:

  • ограничение потребления соли и сахара, благодаря чему снижается количество инсультов;
  • отказ от слишком горячей пищи, провоцирующей рак желудка;
  • отказ от курения;
  • необходимость в диете пожилых людей увеличенного количества белка и кальция.

Соблюдение принципов здорового питания

Здоровое питание – один из ключевых моментов в контексте вопроса, почему в Японии высокая продолжительность жизни. Основа рациона местных жителей: рис, мясо, овощи, фрукты, соя.

В меню японца входят также и морепродукты – осьминоги, кальмары, гребешки, креветки, мидии. Любимые виды рыбы: треска, скумбрия, тунец, форель.

Согласно статистике, один японец съедает на протяжении года примерно 68 кг рыбы, в то время как граждане других стран употребляют этот продукт в 3 раза меньше.

Что же касается мяса животных, то в данном случае картина обратная. Один житель Страны восходящего солнца съедает его в год в среднем 45 кг. Для сравнения – во Франции этот показатель колеблется возле отметки 120 кг, а в США – 130 кг.

Что интересно, на острове долгожителей – Окинаве – блюда готовят преимущественно из свинины, а не из говядины. Но по особой технологии: сначала выпаривают жир из мяса, а затем тушат с ним разнообразные овощи.

Японцы очень любят чай. Причем отдают предпочтение зеленому. Даже в заведениях общественного питания его подают бесплатно. Будучи мощным антиоксидантом, зеленый чай помогает бороться со старением организма.

Важную роль в долголетии жителей Японии играет их приверженность к здоровому и активному образу жизни.

Позитивный взгляд на мир

Вряд ли удастся отыскать страну, в которой относятся к окружающей среде так же бережно, как в Японии. Есть даже школьный предмет – «Любование природой», в рамках которого практикуются прогулки и экскурсии.

Японцы любят наблюдать природные явления. Например, к слову дождь в японском языке имеется 120 синонимов. Вопреки тому, что в Стране восходящего солнца технический прогресс развивается ускоренными темпами, представители коренного населения ценят жизнь в гармонии с природой.

Пройдите социологический опрос!

Чему следует поучиться у японцев

Стать Японии лидером во многих сферах жизнедеятельности позволила приверженность ее нации определенным принципам. Рассмотрим лишь основные из них несколько подробнее:

  • Снятие стресса через развлечения. Развлечения для японцев не менее важны, чем трудовая деятельность. Именно в Стране Восходящего Солнца придумали караоке и косплей – самые популярные способы для снятия стресса после работы. Известная методика – разрядка в “комнате ярости”, где можно разбить манекен босса или что-нибудь из офисного оборудования. Пару лет назад появилось новое японское увлечение – хамукецу – созерцание хомячьих попок.
  • Гармония и порядок во всем. Даже мелкие бытовые детали, вплоть до расстановки чашек на кухонном столе во время ужина, способны улучшить настроение и снять нервное напряжение.
  • Поиск смысла жизни. Практика икиґаи, распространенная, в том числе среди жителей Окинавы, подразумевает «счастье быть всегда занятым». Посвящая время и силы делу, которое нравится, человек обретает новые навыки, новых знакомых, чувствует свою значимость – все это мощные психологические антивозрастные факторы.
  • Упрощение жизни с помощью новых технологий. Современная техника способна облегчить жизнь, сохранив силы пенсионера для активного досуга.

В заключение

Япония – развитая и благополучная страна. По продолжительности жизни она является одним из лидеров среди государств мира. На территории архипелага очень много жителей старше 90 лет. Секреты долголетия японцев: сбалансированный рацион, ежедневная физическая активность, внимательное отношение к своему здоровью, умение ощущать полноту жизни.

Почему японцы живут дольше всех в мире: Видео


Средняя продолжительность жизни в Японии: секрет долголетия

Япония – колоритная и очень интересная страна. Многие мечтают побывать здесь и посмотреть, как живёт население этой страны. Одна из важных тем, которая интересует многих, это продолжительность жизни в Японии. Японцы – это нация, которая считается самой здоровой и долгоживущей.

Средняя продолжительность жизни японцев

Опираясь на статистические данные, можно сказать, что в среднем японцы живут 84,2 года. Многие имеют прекрасное здоровье до 90 лет, и только после достижения этого возраста начинают считать себя старыми.

Япония – та страна, которая по общим показателям идёт впереди всех стран. Стоит отметить, что чаще всего в других странах средняя продолжительность жизни мужчин и женщин сильно разнится. Но к Японии этот факт отнести нельзя. Продолжительность жизни в Японии мужчин и женщин примерно одинакова. Женщина в этой стране в среднем живёт 86 лет, а мужчина – 81 год.

Но такие показатели не всегда были в Японии. Бытует мнение, что японцы так долго живут в силу генетических показателей. Но на самом деле это не так. Возраста в 50 лет достигали не все жители после Второй мировой войны. Тогда уровень жизни населения очень сильно упал. Но уже сейчас государство твёрдо стоит на ногах и делает всё, чтобы жизнь людей была устроена как можно лучше.

Рекордсмены-долгожители Японии

Окинава – остров, на котором проживает несколько сотен человек, возраст которых превзошёл 100 лет. Этот остров называют неформально «землёй бессмертных». Вот несколько людей, которые считаются рекордсменами-долгожителями:

  1. Тиё Мияко – умерла в 2018 году в возрасте 117 лет, именно она считалась самым старейшим человеком. Жила эта японка в Иокогаме. До самой смерти Тиё занималась каллиграфией. Кроме того, она очень любила покушать (в основном суши и угорь) и путешествовать.
  2. После смерти Тиё Мияко титул самого старейшего человека приняла на себя Кане Танака, которая по сей день проживает в городе Фукуока. На данный момент долгожительнице 116 лет. До ухода на пенсию Кане работала продавцом в магазине вместе со своим мужем. Семья занималась продажей рисовых лепёшек. За свою долгую жизнь Кане преодолела массу препятствий: она потеряла мужа и сына на войне и сумела побороть рак в возрасте 103 года. Нынешняя долгожительница поселилась в доме престарелых.
  3. Масадзо Нонака – первый мужчина долгожитель, которому летом исполнилось 113 лет. Он возглавляет список самых старейших мужчин планеты. Масадзо в силу своего возраста передвигается на коляске. Но, несмотря на это, до сих пор окунается в горячих источниках. Масадзо Нонака очень любит смотреть различные поединки борцов сумо и читать газеты.

В чём секрет долголетия?

Почему же средняя продолжительность жизни в Японии одна из самых высоких? Этот вопрос интересует многих людей. Почему в основной своей массе японцы выглядят очень хорошо даже в столь зрелом возрасте, при этом редко болеют и имеют хорошую фигуру?

Образ жизни

В первую очередь нужно обратить внимание на образ жизни японцев. В отличие от большинства других наций японцы более подвижны и активны. Пешие прогулки, езда на велосипедах, занятия физкультурой – всё это напрямую оказывает влияние на здоровье человека. В силу необходимости многие совершают длительные пешие прогулки.

Зачастую японцы поднимаются наверх пешком, а не пользуются лифтом (при его наличии). Проезжая мимо парков, можно увидеть много людей, которые занимаются по утрам гимнастикой и физкультурой. Активный образ жизни ведут самые старые люди, и они вполне способны самостоятельно за собой ухаживать и вести быт.

Когда японцы отправляются на пенсию, они не перестают следовать своему прежнему образу жизни. Они по-прежнему ложатся спать около 11 часов вечера и рано встают. Именно сон оказывает отличное влияние как на физическую активность, так и на умственную.

Многие пожилые японцы хотят получать знания и поступают в университеты. При этом там их радостно принимают на обучение. Сидеть дома и смотреть телевизор – это не для японцев. Лучше каждый день ходить в институт или на курсы и получать знания, которых им не хватает.

Существует масса волонтёрских мероприятий, в которых активное участие принимают пожилые японцы. Японцы социально активны, о чём говорит их активное участие в различных городских мероприятиях. Озеленение улиц и парков тоже не обходится без их участия. Есть особенно активные граждане, которые организовывают свои собственные кружки и мероприятия, где встречаются со своими единомышленниками.

Здоровое питание

Продолжительность жизни в Японии напрямую зависит от питания. В основу рациона питания японцев входит мясо, рис, соя, фрукты, овощи. Рыбу японцы могут есть и утром, и вечером, и в обед. Одна из любимых рыб – это форель, тунец, скумбрия, треска.

Также основу рациона составляют мидии, креветки, гребешки, кальмары, осьминоги. Японцы употребляют рыбу так, как русские мясо. Ещё с древних времён здесь зародилась традиция – не есть мясо животных. И поэтому до сих пор японцы чтут традиции своих предков.

Статистика говорит, что в среднем один человек съедает в год 68 кг рыбы. В других же странах употребляют в три раза меньше этого продукта. А это ведёт к тому, что люди чаще умирают от проблем с сердцем. Стоит отметить, что в результате мяса японцы употребляют меньше: один человек в год в среднем съедает 45 кг мяса. Если сравнивать с другими странами, то, например, в США этот показатель составляет 130 кг, а во Франции 120 кг.

Японцы стараются употреблять низкокалорийные и менее жирные продукты, также ограничивают употребление сахара. Свежие овощи в обязательном порядке составляют основу рациона, японцы очень любят овощи. Особенную любовь они проявляют к редису, шпинату, баклажанам, росткам бамбука, зелёному луку.

А едят все эти овощи строго в сезон. Брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста – этих овощей они едят в 5 раз больше, чем каких-либо других. По поводу фруктов нужно отметить, что едят они их почти столько же, сколько и в странах Запада. Но кушают они только свежие фрукты, которые не подвергались воздействию термической обработки.

Хурма, яблоки, виноград, абрикосы – эти фрукты едят не только как самостоятельные единицы, но их очень любят добавлять в салаты. Содержание антиоксидантов и клетчатки в этих фруктах при употреблении благоприятно сказывается на состоянии организма.

Конечно, в Японии не обходится употреблением овощей, фруктов, сои, рыбы. Японцы создают массу разнообразных блюд из всех этих продуктов. Исследования показали, что в среднем каждый японец кушает около 50 разнообразных блюд, в то время как в других странах всего тридцать.

В Японии принято кушать маленькими порциями. Они очень любят накладывать еду в красивую посуду. Питаются они по принципу: ешь, пока не насытишься на 80%. У нас в это время работает другое правило: ешь, пока не наешься. Кушают японцы очень медленно, тщательно пережёвывая пищу. В результате чувство насыщения к ним приходит быстрее, что позволяет не чувствовать себя голодным.

Как и у нас в России, так и в Японии очень любят сладости. Но размер обычного пирожного Японии в три раза меньше, чем у нас. Да и употребляют сладости значительно реже.

Уровень медицины и здравоохранение

Медицине нужно уделить отдельное внимание. Уровень медицины здесь очень высокий. Несмотря на то, что японцы болеют крайне редко (а если и болеют, то в столь позднем возрасте), они могут пользоваться услугами высококвалифицированных врачей и новейшим оборудованием. Именно поэтому любая болезнь пресекается ещё на самой ранней стадии. Как уже говорилось, питание и активный образ жизни напрямую оказывает влияние на здоровье.

Заболеваниями желудка, кишечника, сосудов и сердца японцы страдают крайне редко. А лишним весом страдают из десяти человек трое. Чаще всего причиной обращения в поликлинику ил больницу является прохождение медицинского осмотра. Если же болезнь всё же настигла, то все рекомендации врача будут выполняться, а самолечением они заниматься не будут.

Медицинскую страховку имеет каждый житель Японии, но пользуются ею крайне редко. Японская нация является чистюлями. Они не допускают грязных рук, зубов, одежды, оборудования и т.д. Стоит зайти в любое медицинское учреждение или в любое другое место, всюду царит идеальная чистота. Японцы уважительно относятся к себе и к окружающим, не допуская распространения инфекции.

Образование

Всё в Японии направлено на обеспечение качественной жизни проживающих людей. Кроме первоклассного медицинского обслуживания, японцы получают качественное образование. Наличие университетов, институтов позволяет обучаться. Также масса дополнительных курсов, центров самообразования позволяет не стоять на месте, а получать знания в любом возрасте. Начать учиться можно как в 20 лет, так и в 80, и это абсолютно нормально.

Социальная сфера

Пенсионная система – одна из важных составляющих социального обеспечения. Принцип социального страхования населения лежит в основе пенсионного страхования. Люди, которые не работают на государство (то есть государство не выступает в роли работодателя), могут рассчитывать на определённые добавки к пенсиям.

Если говорить об уровне безработицы, то в Японии этот показатель значительно ниже, чем в других странах. В стране практически не наблюдается рост цен. Около 90% населения относят себя к среднему классу, что говорит о социальной однородности.

Больше половины компаний в Японии работают по принципу пожизненного найма. Причём такая система нигде законодательно не зафиксирована, при этом принцип хорошо работает. В этом случае работник может рассчитывать на повышение заработной платы в процессе работы, а при выходе на пенсию он может получать дополнительные выплаты.

Отношение к природе

Один из факторов, который оказал влияние на формирование японской нации, это природа. Японцы – это люди, которые сочетают в себе согласие, гармонию и мир. Наверно, ни в одной другой стране не относятся так бережно к природе, как здесь. Ещё с малых лет, начиная со школы, здесь прививают любовь к природе. Один из предметов в школе называется «любование природой». Только один этот факт говорит о том, с каким трепетом и любовью они относятся к тому, что окружает их. Эти уроки учат тому, что нужно уметь восхищаться красотами, любить природу. Для этого проводят не только занятия в стенах школ, но и практические занятия с экскурсиями.

Природные явления вызывают у японцев особенные чувства. Они очень любят наблюдать за тем, что происходит в природе. Например, к слову дождь они могут подобрать 120 синонимов. Несмотря на то, что Япония считается страной, где идёт постоянный прогресс и развитие, люди научились жить в гармонии с природой.

Многие маленькие города, которые располагаются неподалёку от мегаполисов, сохранили свою самобытность и красоту. Прежде чем возвести новое здание, архитекторы тщательно изучают местность и колорит города, чтобы не разрушить красоту и эстетику.

Сакура – всем известный символ Японии. Это дерево выращивается для того, чтобы получать наслаждение, любуясь цветением. Выращивается не один вид этого растения, а имеется 16 видов. Благодаря тому, с какой нежностью и трепетом относятся японцы к этому дереву, слава о нём разошлась буквально по всем уголкам мира. Жить в гармонии с природой видеть красоту окружающего мира – важно для каждого японца.

Преступность

Уровень преступности в Японии очень низкий. Министерство юстиции Японии ежегодно публикует данные, касаемые данного показателя. Согласно этим данным можно сделать вывод, что с каждым годом количество преступлений снижается. Преступления чаще всего быстро раскрываются, чему способствует наличие большого количества видеокамер.

Любой случай, произошедший в обществе, придаётся широкой огласке. А общество проявляет особую нетерпимость к подобным случаям. Конечно, часть преступлений остаётся нераскрытыми, но такой показатель есть в любой стране.

Среди молодёжи отмечается значительное падение правонарушений. Но вот среди людей в возрасте более 65 лет уровень преступности растёт. Средний уровень жизни в Японии способствовал тому, что в основном число правонарушений всё же падает, что не может не радовать.

Рейтинг стран с самой высокой продолжительностью жизни

Средняя продолжительность жизни в мире составляет 71,4 года. Но каков рейтинг стран по этому показателю?

  1. На первом месте находится Япония. Именно здесь люди живут дольше всех, и факторы, оказывающие влияние на это, описаны выше.
  2. Второе место по праву занимает Швейцария. 83,3 года – средняя продолжительность жизни. Официально мужчины уходят на пенсию в возрасте 65 лет, а женщины в 64 года.
  3. Третье место – Испания. Здесь средняя продолжительность жизни – 83,1 года. В 65 лет на пенсию уходят все жители страны: и мужчины, и женщины.
  4. В Австралии средняя продолжительность жизни 82,9 лет.
  5. Сингапур – 82,9 года.
  6. Франция – 82,9 года.
  7. Италия – 82,8 года.
  8. Канада – показатель такой же, как и в Италии.
  9. РеспубликаКорея — общая средняя продолжительность жизни 82, 7 года.
  10. Норвегия – 82,6 года.

Подобные данные ежегодно обновляются, поэтому какие-то цифры и данные могут меняться, но, скорее всего, незначительно.

Заключение

Если говорить о том, какая нация в мире считается самой здоровой, то можно ответить, что это японцы. И это мнение вполне обоснованное, так как продолжительность жизни здесь самая большая. В стране насчитывается несколько десятков тысяч человек, возраст которых перешёл отметку 100 лет.

А секретов долголетия не так уж и много, и делиться ими готовы все японцы. Самое важное: правильно питаться, быть физически и умственно активным человеком, воспринимать все события в жизни спокойно и уметь радоваться окружающей природе.

Продолжительность жизни населения в Японии

Япония – благополучная и развитая страна с высоким уровнем жизни населения. По экономическим показателям эта страна обходит целый ряд других развитых стран. Япония производит огромное количество товаров, которые востребованы за её пределами, например, автомобили, бытовую технику, электронику и многое другое. Товары, произведённые в Японии, являются эталоном качества и надежности. Сегодня мы расскажем несколько интересных факторов об уровне жизни в Японии в 2018 году. Основные экономические показатели мы сравним с Россией.

Япония – специфическая страна, в которой будет сложно адаптироваться европейцу или россиянину. Связано это со специфическим японским менталитетом, бытовыми и жилищными условиями.

№ 1. Продолжительность жизни в Японии в 2018

Сегодня Страна восходящего солнца является одним из лидеров по продолжительности жизни в мире. Средняя продолжительность жизни японцев в 2018 составляет 83,7-85,3 года. Средняя продолжительность жизни среди мужчин составляет 81-83 года, а среди женщин – 86-87 лет. В стране очень много долгожителей, возраст которых превысил 90 лет.

Считается, что с выходом на пенсию у японцев начинается новая жизнь. У них появляется много свободного времени, они посещают различные кружки, занимаются спортом и т.д.

Численность населения: Россия и Япония

Россия Япония
Численность населения 146,9 млн 126,2 млн

Сравнение продолжительности жизни в России и Японии в 2018

Россия Япония
Средняя продолжительность жизни 72,7 года 83,7-85,3 года

Как этой стране удалось добиться такого высокого показателя? После Второй мировой войны средняя продолжительность жизни едва ли дотягивала до уровня 50 лет. Страна находилась в ужасном состоянии. Поэтому генетический фактор является мифом и его можно исключить. Тем более страна пережила несколько крупных экологических катастроф. На увеличение продолжительности жизни повлияло множество факторов: развитая медицина, экологически чистые продукты в магазинах, рацион питания, здоровый образ жизни, высокие зарплаты, жесткие требования к производителям еды и владельцам точек общественного питания. В том числе это касается отношение японцев к своему здоровью. Они регулярно посещают медицинские учреждения в профилактических целях. Развитая медицина, высокая квалификация врачей и самое передовое оборудование – всё это позволяет выявлять болезни на самой ранней стадии.

№ 2. Средние и минимальные зарплаты в Японии в 2018

Построение карьеры – чуть ли не самый главный смысл жизни для японцев. Японцы вынуждены работать с переработками, строить карьеру, чтобы поддерживать достойный уровень жизни в такой дорогой стране. Если японец останется без работы, то для него это будет сильнейшим ударом. Многие японцы решаются на самоубийство по причине того, что остались без работы. Если японец в кругу знакомых скажет, что остался без работы, то он потеряет уважение в глазах окружающих. Поэтому здесь так много внимания уделяется карьере, а уровень безработицы очень низкий. Безусловно, это отразилось на том, что Япония сегодня входит в список «самых стареющих стран мира». В развитых странах мира с высоким уровнем и продолжительностью жизни много внимания уделяется карьерному росту. Молодые и активные люди отказываются от семьи и перестают заводить детей по той причине, что все силы тратят на работу и карьеру.

Средняя зарплата в Японии в 2018 году составила $ 3186 (около 207 934 рублей).

Сравнение зарплат: Россия и Япония

Средняя и минимальная зарплата Россия Япония
Средняя зарплата $ 651 (42550 рублей) $ 3186 (207934 рублей)
МРОТ (минимальный размер оплаты труда) $ 170 (11160 рублей) $ 1075 (70159 рублей)

По уровню заработных плат Япония значительно обходит России, но и жизнь в Стране восходящего солнца стоит дороже.

ВВП: Россия и Япония

Показатели ВВП Россия Япония
ВВП номинал (2017 год) 1,578 трлн. дол 4,872 трлн.дол
ВВП (ППС) на душу населения $ 25 500 $ 42 800

В Японии практически нет природных ресурсов и это не стало препятствием для мощного экономического развития. ВВП России в три раза меньше, чем ВВП Японии. По показателю ВВП (ППС) на душу населения Россия тоже значительно уступает Стране восходящего солнца.

№ 3. Аренда квартир в Японии в 2018

Большинство японцев предпочитают снимать жилье в аренду, чем покупать в собственность. В крупных городах Японии недвижимость стоит очень дорого. Дополнительно владелец жилья помимо налога на недвижимость ежемесячно должен платить управляющей компании определенную сумму. Позволить владеть собственной недвижимостью могут только очень обеспеченные японцы. Например, небольшая квартира-студия площадью 16 квадратных метров в не самом лучшем районе Токио будет стоить около 90-100 тысяч долларов (6-6,5 млн рублей).

Рассмотрим на примере рынок аренды жилья в Токио. В крупных городах Японии очень мало высотных зданий в отличие от других стран Азии. Основная причина заключается в том, что страна расположена в сейсмически неустойчивой зоне, где часто случаются мощные землетрясения. Здания должны быть устойчивыми к землетрясениям магнитудой 9 баллов. Строить высотные здания очень дорого и сложно. Массовое жилье в Токио представляет собой малоэтажную застройку с небольшими квартирами.

В Японии россиянам и европейцам сложно адаптироваться к бытовым и жилищным условиям. Многие японцы живут в квартирах площадью 16-20 квадратных метров. Типичная квартира площадью 20 квадратных метров включает небольшой коридор, ванну, туалет, балкон, несколько кладовок и место под стиральную машину. В такой квартире будет не сложно обжиться только тем, кто предпочитает минимализм. Если такую площадь заставить различной мебелью или техникой, то свободного места в ней практически не остается. Поэтому японцы ставят в квартирах только самую необходимую мебель и технику, ничего лишнего.

Цены на жилье разнообразные. Аренда квартиры в Токио обойдется от $ 300 до $ 2600 в месяц. За 300 долларов можно снять крошечную квартиру площадью 15-17 кв.м. в старом доме и в не лучшем районе Токио. Аренда студии площадью 17 кв.м. в относительно новом доме обойдется в $ 500-550 в месяц. Как правило, договор на аренду заключается сроком от 1 года. Более просторная квартира площадью 20 кв.м. с балконом и кладовкой для вещей обойдется в $ 600-650 в месяц. Аренда просторной квартиры площадью 50-60 кв.м. в новых высотных зданиях обойдется в $ 2000-2600 в месяц. Если у вас есть домашнее животное, то за него дополнительно предстоит оплатить арендодателю залог.

№ 4. Благосостояние населения в Японии в 2018

В Японии нет такого большого разрыва между бедными, средним классом и богатыми, как в России. В такой богатой стране всего 35 долларовых миллиардеров. Для сравнения в России 102 долларовых миллиардера. В Японии гораздо больше долларовых миллионеров – 2 693 000 человек (2,6% населения). В России всего 132 тысячи долларовых миллионеров (менее 0,1% населения).

Благосостояние населения: сравнение России и Японии

Благосостояние населения Россия Япония
Количество долларовых миллиардеров 102 человека 35 человек
Количество долларовых миллионеров 132 000 человек (менее 0,1% населения) 2 693 000 человек (2,6% населения)
Процент населения, владеющим состоянием от $ 100 тысяч до $ 1 млн 1,30 % 53,90 %
Процент жителей, владеющих состоянием менее $ 10 тысяч 82,00 % 7,90 %
Среднее благосостояние $ 3919 на одного совершеннолетнего $ 123 724 на одного совершеннолетнего

№ 5. Благоустройство и безопасность в Японии в 2018

В Японии имеются определенные проблемы с благоустройством: примитивные детские площадки, слишком плотная застройка, много рекламы и визуального мусора. Любой крупный город может похвастаться современными дорожными развязками. В Токио есть множество многоуровневых дорожных развязок и высокоскоростное метро, которое связывает все районы города. Вид из окон на первых этажах часто выходит на такую дорожную развязку.

В Японии крайне редко что-то строят или делают со вкусом и стилем, но при этом много внимания уделяется качеству, надежности, продуманности и аккуратности. Вся новая застройка хоть и не может похвастаться каким-то оригинальным дизайном, но зато продумана и строится на века.

Что касается безопасности на улицах, то Япония одна из самых безопасных стран мира. Даже кражи на улицах и в общественных местах здесь являются крайне редким явлением. Многие японцы свободно носят кошелек и дорогой смартфон в прозрачном сетчатом кармане рюкзака.

№ 6. Обслуживание автомобиля в Японии в 2018

Если японец решил пополнить ряды автомобилистов и приобрести автомобиль, то он должен быть финансово к этому готов. В отличие от России и других стран здесь недостаточно просто накопить денег на покупку автомобиля. Японцу необходимо доказать, что его финансовое положение позволяет ему владеть автомобилем, так как он не должен доставлять неудобств окружающим людям. Главное требование предъявляется к наличию парковочного места. Здесь недостаточно арендовать парковочное место в любом месте, а оно должно быть расположены в радиусе не более 2 км от дома, где проживает владелец автомобиля. Подавляющее большинство японцев арендуют место для парковки, а не покупают. Рядом с парковочным местом расположена таблица с именем владельца, чтобы никто посторонний не смог его занять. В противном случае, если кто-то посторонний займет место, то можно вызвать полицию и нарушителю выпишут немаленький штраф.

Перед покупкой автомобиля в полицию необходимо отнести документы с чертежом парковочного места и месторасположением. Если с документами все в порядке и габариты приобретаемого автомобиля подходят к парковочному месту, то полицейский выдаст разрешение.

Чем объясняется высокая продолжительность жизни населения Японии

Япония – страна, где древнейшие культурные традиции гармонично сочетаются с самыми продвинутыми современными технологиями. Пик развития этой страны, согласно статистическим данным, пришелся на конец 80-х – начало 90-х годов XX века: в эти годы Япония некоторое время лидировала в мире по Индексу развития человеческого потенциала. В настоящее время в центре пристального внимания мирового сообщества пребывает высокая продолжительность жизни в Японии. По этому важному социальному параметру Страна восходящего солнца сегодня шагает практически впереди планеты всей, не утрачивая завоеванных позиций.

Уровень средней продолжительности жизни в Японии

Такой показатель, как средняя продолжительность жизни, называемый еще средней продолжительностью предстоящей жизни или ожидаемой продолжительностью жизни, можно считать одной из важнейших характеристик развития любого общества. Он указывает и на качество медицины, и на уровень культуры населения (питание, отношение к своему здоровью и т.п.), и на степень безопасности окружающей среды (в экологическом, криминальном, политическом плане), и на многие другие факторы.

Практический совет. Перед тем как оформлять визу или покупать билеты в другую страну, рекомендуем проверить наличие запрета на выезд из страны. Сделать это быстро, безопасно и в режиме онлайн можно при помощи проверенного сервиса Невылет.рф

Подтверждением улучшения показателей по данному параметру может служить увеличение количества людей, доживающих до глубокой старости, а также низкий уровень детской смертности.

Согласно последним данным, средняя продолжительность жизни в Японии – самая высокая в мире и составляет 83,7 года. Ближайший “конкурент” Японии – маленький Гонконг – отстает на 0,4 пункта, еще 4 страны могут похвастаться уровнем, превышающим отметку в 82 года: Швейцария, Австралия, Италия и Исландия (от 82,7 до 82,3 лет).

Для сравнения: наиболее низкие показатели у большинства африканских государств (наихудший у Центрально-Африканской Республики – 45,91 года), среди которых по понятным причинам «затесался» Афганистан. Средний же уровень продолжительности жизни в мире колеблется в пределах 57-60 лет.

Обращает на себя внимание тот факт, что по продолжительности жизни Страна восходящего солнца опережает своих конкурентов как по абсолютному показателю, так и по гендерному. Продолжительность жизни в Японии мужчин и женщин составляет 80,9 и 86,6 лет соответственно. Всего на 0,2 года от японских отстали мужчины Исландии, а жительницы Гонконга с результатом 86,5 лет почти дотянули до уровня японок. В целом тенденция большей продолжительности жизни у женщин является общемировой и наблюдается абсолютно во всех государствах. Такая закономерность, помимо социальных, имеет, по всей видимости, также и биологические основания.

О возможных причинах высокой продолжительности жизни в Японии

Говоря о том, чем объясняется высокая продолжительность жизни населения в Японии, можно назвать ряд наиболее значимых факторов. Прежде всего это высокий уровень жизни, обусловленный экономическим развитием страны. Японская экономика третья в мире по ВВП и четвертая в его исчислении на душу населения (4,395 триллионов долл. в год). Однако между экономическим процветанием и продолжительностью жизни хотя и существует некоторая связь, прямой взаимозависимости не наблюдается.

К тому же столь высокие показатели уровня жизни в Японии были далеко не всегда. Достаточно сказать, что по окончании Второй мировой войны средняя продолжительность жизни в разоренной и деморализованной стране едва превышала 50 лет, что являет разительный контраст с сегодняшним днем и заставляет усомниться в генетической предрасположенности населения Японии к долгой жизни. Поэтому исследователи отмечают, что, кроме экономического фактора, нынешнему массовому долголетию японцев способствуют эффективная медицина и здоровая система питания.

В Японии хорошо развита система ранней диагностики заболеваний, которая в большинстве случаев позволяет своевременно предотвращать недуги, а не тщетно пытаться лечить запущенные болезни. Кроме того, благодаря принятым социальным мерам удалось заметно снизить уровень распространения инфекционных заболеваний, в частности туберкулеза, среди бедных слоев населения. Что касается питания, то японцы воздерживаются от переедания, не гнушаются постной и пресной пищей.

И, наконец, самое интересное – ограничение выезда за границу должникам. Именно о статусе должника проще всего «забыть», собираясь в очередной заграничный отпуск. Причиной могут быть просроченные кредиты, неоплаченные квитанции ЖКХ, алименты или штрафы из ГИБДД. Любая из этих задолженностей может грозить ограничением выезда за границу в 2018 году, узнать информацию о наличии задолженности рекомендуем с помощью проверенного сервиса невылет.рф

Объяснить, почему в Японии высокая продолжительность жизни, можно и некоторыми особенностями национального менталитета, которые заключаются в высокой культуре и способности найти духовное содержание в повседневной жизни. Синтоистская религия, аутентичная для Японии и существующая там наравне с буддизмом, учит единению с природой и поиску жизненных мотиваций в ее красоте. Она же регламентирует педантичное соблюдение правил личной гигиены.

Кроме того, отношение к труду как к повседневному способу самовыражения, глубокое уважение к пожилым людям, сдержанность и вежливость в общении позволяют японцам, возможно, в большей степени прочувствовать и осознать ценность и уникальность человеческой жизни и в конечном итоге больше дорожить ею.

Японцы — самая долгоживущая нация

На сегодняшний день японцы являются самой здоровой и долгоживущей нацией. Отношение к еде, спорту, повседневным делам и жизни позволяют им оставаться здоровыми до самой старости, которая у них начинается только в 90, а то и более лет.

Разберемся в причинах долгожительства японцев и узнаем, что же творится за занавесом.

Продолжительность жизни в Японии

Сегодня СПЖ в Японии самая высокая в мире. Средняя продолжительность жизни японцев составляет 83,6 года. Япония остается впереди остальных стран не только по общему показателю, но также по половому. Средний возраст японок равняется 86 годам, а мужчин 81 году. Большая продолжительность жизни у женщин не редкость по всему земному шару, однако, в Японии эта разница не такая существенная, как в остальных государствах.

Но в Японии не всегда были такие высокие показатели продолжительности жизни. После Второй мировой войны СПЖ в стране едва ли переваливало за 50 лет. Держава была разрознена и разграблена войной. Люди были деморализованы, и это не могло не сказаться на уровне и продолжительности жизни в государстве. Поэтому, отмечая этот момент нельзя утверждать, что долголетие жителей Японии является генетическим фактором.

Причины долгожительства японцев

Если же это не генетика тогда что? Почему японцы остаются такими здоровыми и молодыми на протяжении всей жизни? Выделим черты, характеризующие образ жизни японцев и перечень факторов, влияющих на долгожительство и возраст людей этой нации.

Высокий уровень жизни

В Японии очень развитая инфраструктура. В этой стране удобно и комфортно жить. Зарплаты здесь высокие продукты экологически чистые. В державе не принято быть безработным. Японцы готовы покончить с собой лишь бы не остаться без работы. Для них это большой позор. Поэтому в стране самый низкий уровень безработицы на планете. Экономическое развитие страны неуклонно растёт вверх, с каждым годом набирая обороты. По ВВП Япония третья в мире. Но высокий уровень качества жизни ещё не говорит о высокой СПЖ. Перейдем к следующим пунктам.

Система здравоохранения

Отсюда следует, что кроме развитой экономики, на продолжительность жизни влияет другой немаловажный аспект – это медицина. А среди японцев немало всемирно известных врачей. К медицине и здоровью в этой стране относятся с особым вниманием. Предписания врача соблюдаются строже, чем законы во многих странах.

В здешних медицинских учреждениях установлено самое современное и инновационное оборудование. Японцы тщательно относятся к процедурам профилактики здоровья, поэтому достижения в области японской медицины позволяют выявлять тяжелые болезни ещё на ранней стадии, когда пациента можно вылечить.

Благодаря всему этому японцам удалось увеличить возраст жизни в стране на много лет.

Образование в стране

В стране практически нет людей без качественного образования. Государство дает все возможности для саморазвития личности: дополнительные курсы, специализированные учебные заведения, центры самообразования. Поэтому Поднебесная и отличается таким высоким уровнем эрудиции населения в различных сферах жизни.

Криминальный элемент

Также в стране очень низкий уровень преступности, что благоприятно сказывается на цифре продолжительности жизни. Основная часть преступлений это кражи. Поэтому важно отметить развитую систему образования в стране и высокую занятость население. Образованные люди, у которых есть работа не станут идти убивать, чтобы заработать деньги.

Рацион и японская кухня

Это очень важный фактор, так как он содержит львиную долю секрета средней продолжительности жизни в Японии сегодня.

Японцы соблюдают особую диету. И напрасно многие думают, что японцы употребляют в пищу только острые роллы и знаменитые суши. Японская кухня богата и разнообразна на различные блюда. Рассмотрим основные:

Рыба и морепродукты

Из рыбы японцы предпочитают тунца и лосось. Но также на столе у японцев вы можете увидеть и морского леща и известную рыбу фуга.

Из остальных морепродуктов это: осьминог, морские водоросли, мидии, креветки, морские ежи и разные виды крабов.

Издревле японцы питались дарами моря. Всё-таки это островное государство.

Незаменимый продукт на столе любого японца. В каждой семье, в каждом доме, к каждому приему пищи вам подадут рис. В Японии он называется «гохан». Японцы знают десятки способов приготовить рис и по-особому подать его к столу. Этот продукт питания является символическим и историческим для людей.

В пищу японцы употребляют в основном говядину и свинину. Да, именно свинину, несмотря на то, что она является самым жирным и вредным мясом. Однако на острове долгожителей Окинава люди питаются исключительно свининой. Но и готовят они её по особенным образом, не оставляя от туши ничего. Островитяне выпаривают из мяса весь жир и уже потом тушат на нём овощи.

Овощи

Из овощей японцы едят всё, что выращивают на своей территории: морковка, батат, спаржа, фасоль, огурцы, бамбук. И не удивляйтесь, бамбук тоже употребляется в пищу, если его правильно приготовить.

Это особый атрибут любого стола в Японии, как и рис. Из сои японцы любят делать мисо, натто, соевый соус.

Твердые сорта лапши

Из лапши японцы готовят рамэн (пшеничная мука и яйца), удон. Из рисовой муки делается рисовая лапша, а из бобов стеклянная.

Особенности японской кухни

В Японии любят чувствовать истинный вкус еды, поэтому они не злоупотребляют специями и приправами как в соседних странах Азии. Японцы стараются не жарить еду, а употреблять в сыром виде.

Также убранству стола и этикету поведения за ним отводится особое место. В Японии существует свой собственный культ употребления еды. Едят они палочками и небольшими порциями по определённо заданному порядку подачи блюд на стол.

Почему в Японии не пользуются вилками? Это исторический момент. Всё дело в том, что палочки появились в тех краях задолго до металлических столовых приборов. Изначально японцы вовсе ели руками, а палочки использовались во время приготовления еды. Но тут и играет роль другой момент – палочками много не захватишь. Поэтому японцы придерживаются принципа «меньше, но чаще», что позволяет пищеварительной системе лучше справляться с нагрузками.

Спорт и здоровый образ жизни

И заключительный фактор — это тяга нации к здоровому образу жизни и спорту. С раннего детства дети занимаются разными видами спорта, единоборствами и просто уделяют время физической активности. Никто не подвержен возрастным ограничением в занятии спортом. Не редкость увидеть пожилого японца, который даст фору любому представителю подрастающего поколения. Даже в глубокой старости японцы уделяют время физическим упражнениям (по мере своих возможностей).

Правительство поддерживает стремление молодых (и не очень) людей заниматься любым видом спортивной активности. Органы самоуправления организовывают бесплатные тренировки в специализированных заведениях, льготные приемы в различные секции.

Отношение японцев к природе и окружающей среде

В Японии бережно относятся не только к своему здоровью, но и к здоровью природы и окружающей среды. Японцы используют самые передовые технологии по утилизации и очистке вредных отходов на производстве. В стране введена большая пошлина на автомобильные выбросы в атмосферу.

В сумме эти факторы и складывают общую картину долгожительства японцев. И из неё видно, что ничего волшебного здесь нет. Причина в отношении людей к работе, здоровью, питанию. Развитая инфраструктура и медицина. Бережное отношение к ресурсам и экологии страны. Вот почему в Японии такая высокая продолжительность жизни. Но всё это факторы, влияющие на СПЖ любого человека независимо от того, где он проживает. Всё в наших руках, а уж тем более наше здоровье.

Мнение японской долгожительницы (видео)

В том, что никакого секрета нет, из уст долгожительницы:

11 причин, почему японцы живут дольше всех

Японцы – народ живучий. По крайней мере, согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, дело обстоит именно так. Страна восходящего солнца – первая среди всех государств по продолжительности жизни населения.

Сто лет для многих жителей Японии вполне себе норма. А средний показатель по стране – 84 года. Для сравнения: в США эта цифра составляет 79,3 года (31-е место из всех 183 стран), в России – 70,5 лет (110-е место).

Уже не первое десятилетие многие исследователи пытаются вывести формулу и понять, откуда у японцев такая “живучесть”: гены, образ жизни, питание? Скрытых нюансов много, но есть и очевидные, они лежат на поверхности, вот например:

ОСОБЫЕ ПРИВЫЧКИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Японские блюда редко когда жарят или “фритюрят”. Жители этой страны предпочитают все больше готовить пищу на гриле, на пару или варить, а если пищу и жарят, то с минимумом масла. Приготовленную еду подают на нескольких маленьких блюдцах, огромные блюда и тарелки у них редкость. Едят маленькими палочками (сравните с привычными нам огромными вместительными ложками).

СОВЕРШЕННО ДРУГИЕ СУПЫ

Японцы любят супы.Они едят их не меньше нашего! Но сравните наши наваристые борщи (с жирком и огромными кусками говядины) и наши солянки (с сардельками и сосисками) – это совсем не те супы, что едят японцы. Их супы – все больше бульоны с водорослями, тофу и морскими плодами. Видите разницу?

Данные ВОЗ за 2015 год по продолжительности жизни населения, первые 15 стран.

РАЗНИЦА В ГАРНИРАХ

Назовите свой любимый гарнир. Макароны, картошка? Все с вами понятно. А вот в Японии в качестве гарнира предпочитают все больше рис и овощи. И, конечно же, известная одержимость всех японцев соей и водорослями. Сами видите, насколько японские гарниры легче и полезнее наших. Вот почему жителям империи неизвестны такие явления, как недостаток витаминов и минералов, и не знакомо понятие “таблетки от тяжести в желудке”.

ЧАЙ, И ПОБОЛЬШЕ, ПОБОЛЬШЕ!

В Японии существует тысячелетняя культура чаепития. И их чай гораздо полезнее привычного многим чая в пакетиках и уж тем более кофе. Японцы пьют в основном чай зеленый, в нем гораздо больше полезных антиоксидантов. И это особенно актуально для “матча”, японского чая в виде порошка – его выращивают и собирают особым способом, чтобы сохранить максимум полезных веществ. Такой чай до десяти раз более эффективен, чем обычный.

ЕДА? ТОЛЬКО СВЕЖАЯ

Свежая – означает на самом деле свежая, считай, только с грядки. А вовсе не приготовленный на глазах ресторанного посетителя шницель (а то, что этот кусок мяса лежал в морозилке три недели, никого не волнует). Видите разницу в понимании “свежести” у нас и у них?

У японцев свежее означает только что сорванное с грядки или пойманное в море. И обязательно сезонное. Кстати, на базарах в Японии еда часто продается без указания даты, просто потому, что обычный период для любого местного продукта – полчаса, пишет Наоми Морияма, автор книги под названием “Японские женщины не стареют и не толстеют” .

ПОРЦИЮ ПОМЕНЬШЕ, ПОЖАЛУЙСТА

Вы можете смеяться, но контроль за размером блюд – часть традиций японской кухни. Этикет в этой стране вообще играет огромную роль, и один из его пунктов подразумевает использование упоминавшихся выше палочек для еды, небольших тарелочек-пластин и обязательную норму блюда – его не должно быть много. Примерно столько же, сколько вы – простите за сравнение – накладывате своей кошке вискаса .

В Окинаве, районе страны с самой большой продолжительностью жизни, говорят, что секрет их долголетия состоит в магической цифре “80 процентов”. Что означает, что человек не должен доедать свой ланч или ужин до конца, на тарелке всегда должно немного остаться. “Общество чистых тарелок” – это не для японцев.

ПОСЕЩЕНИЕ ВРАЧА? РЕГУЛЯРНО И ОБЯЗАТЕЛЬНО!

С 60-х годов прошлого века в Японии ввели обязательную систему здравоохранения, с тех пор продолжительность жизни людей значительно повысилась. Сегодня каждый японец наведывается в клинику в среднем двенадцать раз в год, это в четыре раза чаще, чем показатель по Америке а по России в… даже ответить затрудняемся.

“ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ”

Типичный образ повседневной японской жизни: человек идет на вокзал, стоит в ожидании поезда, стоит в вагоне, идет пешком до следующей станции, потом до работы, затем обратно. Общественный транспорт является стандартом в Японии. А автомобиль – роскошью. Многие сотрудники даже работают стоя перед компьютером.

И складывается впечатление, что все создано для того, чтобы человек как можно дольше времени провел в вертикальном положении. Даже многие общественные туалеты в империи сделаны не на западный манер, в виде унитаза, а по типу обычного деревенского “люфт-клюзета” – потому что так полезнее для кишечника.

ЧИСТОТА – ПОЛОВИНА ЗДОРОВЬЯ

Японцы помешаны на чистоте. Их вековые культурные традиции в значительной степени основаны на синтоизме. Купаться два раза в день – это в Японии не редкость. Как не редкость и сэнто, общественные бани “для всех”.

ГИМНАСТИКА НА РАССВЕТЕ

В Японии практикует так называемую “гимнастику по радио”, она проходит каждое утро, предполагает несколько уровней сложности, и в ней участвует большинство японцев. Интересно, что первоначально “радио-фитнес” попал в Японию из США.

СНАРУЖИ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ДОМА

В дополнение к постоянной ходьбе и утренней всеобщей гимнастике японский обычай подразумевает постоянное пребывание на свежем воздухе. И даже гостей хозяин как правило не приглашает в дом (японские жилые помещения достаточно скромны по размерам), а зовет всех в ближайший ресторанчик. Или на пикник на природу.

Источники:
http://zagranportal.ru/yaponiya/zhizn-yaponiya/prodolzhitelnost-zhizni-v-yaponii.html
http://migrator.ru/where/prodolzhitelnost-zhizni-v-yaponii
http://ultramodern-home.ru/2018/10/uroven-zhizni-v-yaponii-v-2018-top-6-interesnyx-faktov/
http://emigranto.ru/strany-azii/iaponiia/prodolzhitelnost-zhizni-v-iaponii.html
http://agesecrets.ru/vozrast/dolgoletie/yapontsy-samaya-dolgozhivushhaya-natsiya
http://www.kp.ru/daily/26645.7/3664162/
http://e-migration.ru/japan/russkie-v-yaponii.html

Ссылка на основную публикацию